¿Por que hacer dieta?

By: javiercito navita


Para perder peso generalmente se tiene la idea de que lo necesario en primer lugar es una buena dieta y en segundo lugar es el ejercicio aunque a mucha gente no le guste. Se recurre a los regimenes ya que muchas personas creen que estan hechas para perder peso sin tener que mover un dedo y comiendo de todo. Son dietas que de nada sirven las que hace mucha de la gente que quiere adelgazar este fenomeno se da porque el plan de dieta nunca fue hecho para hacerlo por un poco tiempo y despues tirarse al abandono. Mas sin embargo si lo que se pretende es querer perder unas tallas en poco tiempo hay dietas que estan hechas para eso mismo y que brindan muy buenos resultados ahora que lo que buscas es tener un cuerpo bien formado y que se mantenga delgado a largo plazo se necesita tener un plan integral que involucre trabajo y alimentacion diferente como estilo de vida. Desde tiempo atras los regimenes han dejado de ser solo para estar en forma porque se han convertido en una minita de oro para aquellos comerciantes de la estetica y el prototipo de hombre y mujer sanos y bellos.

Las dietas las podemos encontrar en una variedad interminable e inimaginable, estan las que tienes que comer mucho y hacer nada de ejercicio hasta las que casi casi te matan de hambre comiendo unicamente lechuga. Cada dieta tiene su propia historia sin embargo hay un comun denominador sobre ellas que indica que las dietas han dejado de ser eficientes en proporcion que los alimentos han comenzado a ser alterados, como consecuencia de la produccion en masa y a grandes niveles la calidad de los alimentos se ha ido perdiendo. Una dieta no significa dejar de comer o comenzar a comer menos sino mas bien a prender a comer y comer de mucha calidad moderando las cantidades, comidas sanas y ligeras que no favorezcan la ganancia de peso y que ademas ayuden a tener un cuerpo sano y esbelto. Los ejercicios son la mejor pareja para una buena dieta balanceada ya que ayudara de forma importante a la quema de grasa al msmo tiempo que se dejan de consumir las mismas por mas control que se tenga con los alimentos si no se hace cierta actividad fisica, la dieta no será igual de efectiva. La quema de grasa se da mucho mas rapido cuando el cuerpo esta en movimiento debido a que se acelera el funcionamiento del organismo. Otro punto importante a tratar en cuanto a los regimenes es el saber elegir la dieta correcta para cada caso. Por nuestra propia naturaleza todos nosotros somos diferentes en nuestras caracteristicas y organismo, lo ideal es que cada persona siga una dieta que este hecha a su medida. Cada dieta va a tener un resultado distinto de persona en persona aun y cuando muchas de las dietas funcionan para la mayoria de personas tampoco queiere decir que aplicara para todas simple y sencillamente porque los organismos al ser distintos también tendran reacciones diferentes y en diferentes porcentajes. Una dieta hecha debe ser realizada por una persona que sepa de nutricion y de actividad fisica para que se haga una dieta de acuerdo a lo que se necesita pero tambien a como el cuerpo pueda reaccionar haciendo la dieta mucho mas eficiente y con menor esfuerzo. Punto importante a tratar es que muchas de las dietas generalmente no funcionan debido a que son muy poco viables y esto hace que la gente normalmente se desanime y abandone la dieta sin ver cambios en su peso. Generalmente se da que cuanto mas restrictiva sea un regimen mas complicada es de seguir y al final deja de ser efectiiva. Muchas de las dietas sin duda funcionan siempre y cuando se sigan tal cual esta indicado,pero he ahi el problema porque pocas personas son capaces de seguir una dieta tal cual se debe hacer.

No todas las dietas so iguales como en todo hay unas que funcionan y otras que no. Hay primero que nada que fincar muy bien los objetivos para despues establecer un plan adecuado que responda a las diferentes caracteristicas y necesidades de cada persona y organismo. Hay que entender que debemos llevar una dieta balanceada como forma de vida y no únicamente cuando queremos perder peso o cambiar nuestro cuerpo ya que de hacerlo solo en ciertas ocasiones y despues regresar a los malos habitos traerá el tan famoso rebote que es el punto malo de las dietas relampago.

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